График работы:

Пн-Пт 9:00-18:00

(099)541-98-09

АВИТАМИНОЗ

АВИТАМИНОЗ

Выпадение волос, постоянная усталость, потливость, ломкие ногти - обратите внимание, что такие симптомы должны приводить к размышлению о диете, потому что мы то, что мы едим, мы снабжаем организм витаминами или не поставляем их, если  едим фаст-фуд.

·         Симптомы авитаминоза

·         Витамин А

·         Витамин B

·         Витамин С

·         Витамин D

·         Витамин Е

·         Витамин К

·         Профилактика и лечение авитаминоза

 

СИМПТОМЫ АВИТАМИНОЗА

Витамины - это органические соединения, которые необходимы для правильного функционирования каждого организма. Это коэнзимы, которые обусловливают правильное действие ферментов, а это, в свою очередь, регулирует большинство биохимических процессов, происходящих в организме человека. Если у вас ломкие ногти, и на вашем тело появляются без каких-либо причин синяки, то, несомненно, это признаки отсутствия витаминов. Вот список наиболее распространенных симптомов авитаминоза.

ВИТАМИН А

Сломанные ногти, проблемы со зрением в сумерках, проблемы с кожей, боль в глазах - все это может указывать на недостаток витамина А. Чтобы восполнить недостатки, вы должны есть яйца, шпинат, печень, морковь, помидоры, брокколи, тыкву, зеленый горошек, редис, капусту и молоко. Витамин А влияет на рост, поэтому важно чтобы дети получали нужную дозу.

ВИТАМИН B

Если есть частые срывы, шероховатость кожи и отсутствие жизненной силы - симптомы, подобные депрессии, это, вероятно, означает отсутствие витаминов В. Витамин B1 можно найти в дрожжах, яйцах, зерновых, сухофруктах, орехах, рисе или картофеле. В2 содержится в печени, жирном молоке, грибах, фасоль, горох и шпинат, а также скумбрия. Витамин В6 содержится в яичных желтках, бобовых, бананах, авокадо, дрожжах, баранине, домашней птице, треске и камбале. Авитамин B12 - анемия, которая может даже в конечном итоге вводить инъекции. Чтобы этого избежать, вы должны есть яйца, печень, почки, сельдь, скумбрия, лосось, форель, треску, камбалу и молоко.

ВИТАМИН С

Недостаток витамина С снижается иммунитет, артралгия, слабые мышцы. Этот ценный микроэлемент можно найти в свежих фруктах, итальянской капусте, цветной капусте, брокколи, луке, хрене, молодом картофеле, петрушке, паприке. Обеспечьте организм правильной дозой витамина С, особенно при тяжелой физической работе, принятии противозачаточных средств или антибиотиков.

ВИТАМИН D

Витамин D может вырабатывать наше собственное тело под воздействием солнечного света. Иногда этого недостаточно. Сонливость, потливость, нервозность, слабые кости - это признак того, что вы должны есть субпродукты, яичные желтки, масло, сливки, рыбу (килька, сельдь, скумбрия, лосось, угорь).

ВИТАМИН Е

Вот витаминная молодость. Авитаминоз в этом случае означает сухость и быстро стареющую кожу, морщины и проблемы с дефицитом внимания. Дефицит витамина Е может быть дополнен потреблением овсяной, ячменной и гречневой крупы, соевых бобов, грецких орехов и арахиса, спаржи, бобов, гороха, итальянской и красной капусты, семян подсолнечника, миндаля, растительных масел и салата.

ВИТАМИН К

Этот витамин содержится в яйцах, печени, свинине, помидорах, клубнике, капусте, горохе, шпине и сыре. Вы должны позаботиться о его доставке, особенно если у вас кровотечение из носа, обильные менструальные периоды и синяки, вызванные без причины.

ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ АВИТАМИНОЗА

Витамины - один из самых важных элементов, без которых организм никогда не будет функционировать должным образом. Соответствующие дозы отдельных витаминов, поставляемых в состоянии натурального питания (фрукты, овощи, мясо, белок) и в виде таблеток, имеют одинаковую ценность. Роль витаминов в организме настолько велика, что недостаток одного из них (или его избытка) может привести к серьезным последствиям.

Авитаминоз имеет простой путь профилактики и лечения. В первом случае вы должны просто хорошо питаться, не избегать продуктов, богатых витаминами (поэтому особенно подвержены авитаминозу вегетарианцы, веганы и т. Д.), И если вы планируете использовать витамины в таблетках. Лечение в основном дополняет недостаток витаминов в организме. Здоровая диета - лучший способ избавиться от авитаминоза, но иногда необходимо обогащать его витаминами в таблетках. Дефицит витаминов А, В, С или любого другого может быть легко дополнен специальными препаратами для витаминов. Аптеки также доступны для поливитаминов, которые используются для снабжения организма всеми необходимыми микроэлементами.